Physiothérapie périnéale
Grossesse
La physiothérapie périnéale est particulièrement indiquée durant la grossesse.
Elle permet de prévenir plusieurs problématiques :
- La diastase des abdominaux (une séparation entre les muscles grands droits de l’abdomen)
- Limiter ou éviter la déchirure du périnée à l’accouchement
- Une faiblesse du plancher pelvien
- La douleur pelvienne (par exemple une douleur au pubis ou de type « sciatique » qui descend du dos à la fesse et parfois la jambe)
- Limiter les inconforts fréquents durant la grossesse comme le reflux gastrique, la constipation, l’enflure (œdème) des jambes.
traitement
- Quelques exercices simples (respiration, abdominaux, plancher pelvien, étirements)
- Démonstration et pratique d’étirement du plancher pelvien
- Techniques manuelles douces pour améliorer le positionnement du bassin et limiter les restrictions à la cage thoracique
- Au besoin, prêt de ceinture adaptée pour supporter le bassin
- Au besoin, « taping » pour supporter l’abdomen
Quand consulter?
Vous pouvez consultez à tout moment durant la grossesse.
Si vous n’éprouvez pas d’inconfort particulier, un rendez-vous entre la 15e et la 30e semaine de grossesse, puis à la 35e semaine de grossesse, pour terminer par les suivis en postnatal sont suffisants.
Ne tardez pas à consulter s’il y a présence de douleur ou incontinence!
Je recommande fortement une évaluation du plancher pelvien par la voie vaginale au moins une fois durant la grossesse afin de bien vous démontrer les étirements à faire avant l’accouchement.
Une évaluation vaginale du plancher pelvien peut avoir lieu à partir du 2e trimestre.
L’évaluation postnatale est recommandée environ un mois après l’accouchement, lorsque les saignements (lochies) sont terminés.
le saviez-vous?
- La physiothérapie périnéale est pertinente dès la première grossesse.
- Elle est pertinente en prévention, donc même si vous ne ressentez aucune douleur.
- L’implication du partenaire est importante, notamment pour les étirements en préparation à l’accouchement. C’est pourquoi j’offre des cours en soirée de préparation à la naissance
sujets reliés :
PRÉPARATION À LA NAISSANCE
PHYSIOTHÉRAPIE POSTNATALE
RÉÉDUCATION PÉRINÉALE ET PELVIENNE
PROBLÉMATIQUE DU BASSIN